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【健康】打喷嚏不尴尬,憋住才可怕!这才是正确“阿嚏”的姿势

分类:
健康教育
作者:
2017/12/20 14:08

  一到季节交替的时候,不少人就会喷嚏打个不停。但有些人就会觉得,打喷嚏是一件很令人尴尬的事,往往会忍着不打。其实,喷嚏忍着不打是一种错误的行为。为什么人会打喷嚏?打喷嚏又有哪些需要注意的呢?

  为什么会打喷嚏?

  喷嚏是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程,是一种天然防御机制。一般来说,鼻腔黏膜受到刺激时,会将信号上传,接着大脑发出指令,先深吸一口气,然后胸部猛烈收缩,肺里的气体急速从气管经口鼻喷射而出,把刺鼻的气味或异物赶跑,让人非常痛快。

  打喷嚏要注意这些

  打喷嚏不要捏住鼻子,要给口鼻留有一定的空间减压,避免打喷嚏时产生的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。有研究表明,一个喷嚏就相当于一个小型的八级台风,而且这个台风里面还携带有多达30万个病菌。如果把喷嚏憋住,就好比口中含着一个八级大风,既然出不去,就只能在身体里面撞来撞去了,细菌于是乎回到人体当中,引发疾病,而且气流会经由咽鼓管传导至耳道鼓膜,对耳部造成损伤。所以说,憋个喷嚏相当于吃了30万个细菌,打喷嚏不能捏鼻子。

  想要打喷嚏时,应马上脸背向别人,用干净的手帕或纸巾捂住口鼻,如果临时找不到手帕或纸巾,还可用手肘或衣袖来代替,喷出的飞沫虽然会附着在衣服或皮肤上,但能阻断感冒病毒的传播;

  很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤和椎间盘突出。

  蹲着打喷嚏可以减小胸腹腔的压力变化,降低因打喷嚏而引发危险的可能性。站着打喷嚏时,最好把一只手放在腰部支撑身体,或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉,以对抗冲击力,保护脊椎。紧急情况下,立即采取半蹲位也是不错的姿势。

  (本文来源于网络,版权归原作者所有。)

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