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医院动态

助力考生,祝愿莘莘学子金榜题名!

分类:
医院动态
作者:
2018/06/21 13:47

又是一年高考季,

十年寒窗苦读的不懈努力,

终于迎来检验成果的这一天。

高三的学子们,你们准备好了吗?

小骨希望每一位考生能够用轻松备战,

发挥出最好的水平!

高考在即,孩子们的心态、学习、作息、饮食等等方面都家长们最在意的,在此,小骨带大家一起来“冲刺”。

事半功倍,合理作息,保持良好的心态最重要

备战的同学们知识点大都复习好了,考场的发挥如何就要看自己的心态了。临近高考,许多同学感到紧张,甚至焦虑。小骨给您建议:尽最大努力、做最坏打算,以平常心待之。决战前夕更要冷静,适当的活动或与父母、朋友交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家,千万不要扩大紧张情绪,高考对于已经历过百场考试的同学们来说,只不过是一场再正常不过的考试,只要同学们保持一颗平常心,沉着应考,一定会考出理想成绩。

高考时间要求严格,可以提前调整自己的生物钟适应高考。不要再看一些复杂的资料,可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。也可以看看电视稍微放松缓解一下紧张的情绪。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目,给自己储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习,否则既不能提高复习效率,又容易使自己陷入疲劳状态,不利于考试的发挥。考生可以根据自己的情况作出调整,使自己快速进入状态。

合理饮食,避免刺激,如常呵护肠胃健康

为了让孩子以最好的状态迎接高考,家长们准备五花八门的食物帮孩子进补身体,但看似营养丰富的大鱼大肉,过多食用反会抑制大脑活力,弊大于利。威海卫人民医院消化内科主任侯仁好提醒家长们:健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时,用餐不宜过饱,考生在紧张疲劳时,胃肠的排空能力较平时弱,少食、多餐有助于减轻紧张与疲劳,也有助于减轻胃肠的压力。人的肠胃对食物有个适应过程,突然改变日常饮食结构,最直接的反应就是增加胃肠负担,还可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。

  食用不洁食物、饮食不规律、暴饮暴食、太过劳累等都可造成肠胃功能紊乱,引发腹泻。侯主任提醒,急性肠胃炎原因大多是因为贪凉、吃生冷海鲜,导致胃痛、腹泻等急性胃肠炎症状。在考前和考试期间,考生不要在街头小摊上买东西吃,平时少喝冰镇的饮料,少吃生冷食物,同时尽量避免食用过硬、过热、过辣的刺激性食物。一旦出现腹痛腹泻、恶心呕吐、全身乏力、发热等症状不要惊慌,应及时到医院检查、治疗,千万不要因为考试而耽误治疗,因为腹泻、呕吐易导致脱水、电解质紊乱等现象的发生。

小骨温馨提示:

考试前一天一定要把考试用品、特别是身份证、准考证准备好,放到容易见到的地方;看天气预报,如需要,应准备好雨具;带眼镜的同学,临睡前要把眼镜放在明显的地方;注意防暑降温,及时补充水分,保持充足睡眠。

每天考试出发前,再检查一下必备品是不是都带齐了,以确保“万无一失”。若有遗忘,切忌慌张,可以找警察叔叔求助,考完试后应保留好准考证,高校录取时还要用哦。

小骨的祝福

相信自己,高考必胜!

威海卫人民医院祝愿莘莘学子金榜题名!

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