【健康】孕晚期的注意事项有哪些？准妈妈们注意啦！

　　对于准妈妈来说，孕晚期的保健很重要，那么，孕晚期要注意的事项有哪些呢?快来和小编一起看看吧!

　　孕晚期睡姿

　　孕妇在孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床边的腿保持弯曲，腹侧贴着床。

　　腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺时腿下面可放小枕头等物体，将腿略微垫高，有助于减轻疲劳感。

　　孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环，危害孕妇身体健康。

　　肚子疼

　　在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解。

　　但如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂，应及时到医院就诊。

　　腹泻

　　准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分、电解质、热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

　　孕晚期食谱

　　接近怀孕末期，孕妈妈的食欲会再次旺盛起来。因此，孕晚期的准妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

　　胎动

　　如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。

　　根据时间的不同，胎动的次数也会有变化，一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

　　并不是所有的孕晚期胎动频繁都是正常的，如果孕妈感到原本胎动一直很稀少，忽然变频繁了，就要引起注意。因为这有可能是表示胎宝宝缺氧了，或者正受到其他疾病的侵袭，需要及时就医。

　　胎心音

　　孕36周后，家人可在孕妇腹部听取胎心音，胎儿的心跳率为120～160次/分，如发现增快、减慢或不规律，均属不正常情况，要及时去医院检查。

　　(来源：全国卫生12320)