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【健康】孕晚期的注意事项有哪些?准妈妈们注意啦!

分类:
健康教育
作者:
2017/12/20 14:22

  对于准妈妈来说,孕晚期的保健很重要,那么,孕晚期要注意的事项有哪些呢?快来和小编一起看看吧!

  孕晚期睡姿

  孕妇在孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床边的腿保持弯曲,腹侧贴着床。

  腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺时腿下面可放小枕头等物体,将腿略微垫高,有助于减轻疲劳感。

  孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环,危害孕妇身体健康。

  肚子疼

  在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,白天症状即可缓解。

  但如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂,应及时到医院就诊。

  腹泻

  准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分、电解质、热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。

  孕晚期食谱

  接近怀孕末期,孕妈妈的食欲会再次旺盛起来。因此,孕晚期的准妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物,还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。

  胎动

  如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不必过于担心。

  根据时间的不同,胎动的次数也会有变化,一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。

  并不是所有的孕晚期胎动频繁都是正常的,如果孕妈感到原本胎动一直很稀少,忽然变频繁了,就要引起注意。因为这有可能是表示胎宝宝缺氧了,或者正受到其他疾病的侵袭,需要及时就医。

  胎心音

  孕36周后,家人可在孕妇腹部听取胎心音,胎儿的心跳率为120~160次/分,如发现增快、减慢或不规律,均属不正常情况,要及时去医院检查。

  (来源:全国卫生12320)

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