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医院动态

今儿yě明儿yě后儿还yě,快来get防暑大法!

分类:
健康教育
作者:
2018/08/08 10:09

有句话说

你永远叫不醒一个装睡的人

小骨不信

你把空调关了试试?

又到了一年最热的时候了,

近日威海的桑拿天让小伙伴直呼“yě是啦”!

出门五分钟,流汗两小时。

全国各地的朋友们都在马路上煎鸡蛋,

以证明自己所在的城市究竟有多“yě”!

在夏日炙热的“烤”验下,

有哪些需要注意的呢?

炎热夏季如何防暑?

跟着小骨来学习一下吧!

每年热浪一来,就有不少人发生中暑。老年人、婴幼儿、儿童、慢性病患者最易在炎热的天气发生中暑。

你不知道的是,不止体弱者,即使是健康的年轻人,也可能发生高温中暑,甚至死亡,尤其是平时不在高温环境工作突然在高温天气里进行重体力劳动或者剧烈运动的情况下。

近日,威海卫人民医院急诊科接诊了一例轻度中暑患者,患者出现头晕、头痛、虚弱、多汗等症状,将患者转移到阴凉通风处后,中暑症状得到逐步缓解。

在这样闷热的天气里,中暑已成高发疾病。但很多人都觉得“中暑”是个小问题,然而大家不知道的是:严重中暑的死亡率极高!

中暑有哪些症状呢?

轻度中暑又称先兆中暑。表现为:口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等

 重度中暑:包括热痉挛、热衰竭和热射病。病死率极高。

1.热痉挛:在高温环境下剧烈运动和大量出汗后,出现头痛、头晕和肢体、腹部肌群痛性痉挛,肢体活动受限,有时腹痛与急腹症表现相似,数分钟缓解,无明显体温升高,无神志障碍,热痉挛也可为热射病的早期表现。

2. 热衰竭:多见于老年人和慢性病患者。严重热应激时,体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛,心率明显增快、直立性低血压或晕厥。中心体温升高不超过40℃,无神志障碍。血细胞比容增高、高钠血症、轻度氮质血症和肝功能异常。

3热射病:高热(中心体温>40℃)。早期受损器官依次为脑、肝、肾和心脏。表现为昏睡、昏迷、惊厥、尿少等症状。根据患者发病时状态和发病机制将热射病分为劳力和非劳力两种类型。前者是内源性产热过多,或者是因体温调节功能障碍散热减少。热射病对人体危害大,应立即就医治疗。

中暑了怎么办?

中暑后,快速降温是治疗的基础,迅速降温决定患者预后。

应将患者立即脱离高温环境,转移到阴凉通风处,脱去衣服以利散热,根据患者情况采取不同的降温方式如冷水浸浴、冰水浸浴、电风扇等。到医院在医生的指导下口服补液或者适量口服淡盐水(自制淡盐水比例可参照如下:500ml+1g食盐),涂抹或服用解暑药物等,以上方法仍然无效时,应立即送医就诊治疗。

暑热季节要改善年老体弱者、慢性病患者及产褥期妇女居住环境。有慢性疾病和年老体弱者不应从事高温作业。暑热季节要改善劳动及工作条件。在高温环境中停留2-3周时,应饮用防暑饮料。炎热天气应穿宽松透气的浅色服装,避免穿着紧身绝缘。中暑恢复后数周内,应避免室外剧烈活动和暴露阳光。

嫌太热?没关系!小骨特赠您“避暑大法”

出行时躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

高温天气要增加体液的摄入,不应等到口渴时才喝水,水温不宜过高,饮水量应少量多次,避免饮用过凉的冰冻饮料以免造成胃部痉挛;另外,出汗多时,除了多喝水,还需要适当补充盐分和矿物质,以免发生电解质紊乱。

饮食

夏天要多食用含水量高的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是530分至630分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

威海卫人民医院提醒您:千万不要轻视中暑,一旦出现中暑症状请尽早就医接受专业的治疗。

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