【健康】年年有人因它而生病！同为“二手”伤害的它，比二手烟更常见！

　　有人不停进出办公室，

　　前座的人不停在桌上敲笔，

　　领导紧锁眉头反复叹气，

　　隔壁同事愤怒地摔了电话……

　　这些看似与你无关的事，却常常会让你也觉得压力倍增，这就是所谓的二手压力。

　　何为二手压力?

　　人的潜意识中，通常会将别人的行为视作对自己的威胁。当意识到来自别人的压力环绕自己周围时，大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。于是，我们在生活中，不知不觉就会受到二手压力的伤害。

　　二手压力主要来源

　　1.单位

　　如果身边有位同事总是步履匆匆、忙忙碌碌，你就会因为难与跟他沟通，或猜测他更受重视而引发压力反应。

　　再或者，你的领导最近表现得很焦躁，总是长吁短叹，你就会不自觉地去猜测公司效益是否下滑了，再或着会有什么不好的事要发生了。

　　这些二手压力的传播，不仅会导致工作效率下降，更会让自己感到身心疲惫，甚至引发压力肥、胃病等问题。

　　2.路上

　　在路上遭遇堵车，或者在窄路遇到前面的人走的很慢等，这些你在路上经常会遇到的事，都可能成为压力的传染源，让人感到焦虑和愤怒。

　　与其他二手压力不同，路上产生的压力不仅会损害自身的健康，还可能引发交通事故。

　　3.家庭

　　夫妻之间、父母与子女之间都很容易相互传染二手压力。例如父母回到家还忙工作，孩子就会觉得爸爸妈妈根本没时间跟自己玩、谈心，进而感受到压力。

　　家庭中的二手压力很容易形成恶性循环，甚至将亲人关系推到冰点。

　　4. 恋爱

　　在恋爱中，如果伴侣非常有兴致地邀请你共进晚餐，你却正疲于应对来自工作的压力，根本没心情赴约，挂对方电话、直接拒绝、临时爽约等，都会让伴侣感受到二手压力，因而变得沮丧失望。

　　一旦冲突进一步发展，正常的生活规律被打乱，身体也会随即出现不良反应。特别是女性，在面临感情失败的巨大压力时，罹患心脏病的风险比没有同种压力的女性要高3倍。

　　防止二手压力的伤害

　　面对无处不在的二手压力，最好能学会从以下5点减少伤害：

　　1.远离周围的压力圈

　　尽量不要把自己置于二手压力的环境，比如人山人海的地方、交通严重堵塞的道路、排得很长的队伍等。如果无法避开，就应该学会自我化解。比如，明确地告诉自己，对方这样做并不是在针对你。

　　2.学会自我保护和放松

　　建议每工作1小时就休息5分钟，常常拉伸身体、做做锻炼，试一试冥想，多培养自己的幽默感等。一旦压力产生，还可以换个环境幽雅的地方喝喝茶，去有绿植的地方散散步，听听音乐等。

　　3.学会记录生活

　　平时学会把生活中让人感动、感恩的瞬间都记录下来，它会让你随时充满正能量。这种积极的态度就像一堵保护墙，可以将负面情绪隔绝在外。

　　4.把眼界放宽

　　态度决定一切，让自己看更远，看更开，眼下发生的小事没有苦恼的必要。

　　此外，经常传播二手压力的人，需要反思自己，单纯的发泄能否解决问题?如果不能，就要分析什么导致了自己的压力，然后对症调解。

　　平时应该意识到，把自己的不愉快强加给别人的做法，是一种有损自身素质的表现，损人不利己。

　　(本文来源：全国卫生12320)