世界杯接近尾声，球迷们，你们的喉咙还好吗？

现在生活节奏日愈紧张，伴随气候的变化、烟酒刺激增多、进食辛辣刺激性食物及粉尘、有害气体弥散等，很多朋友都咽部干、痒、胀、分泌物多而咯之不出，吞之不下以及咽痒引起阵阵刺激性咳嗽等症状困扰着。

昨天一早，家住陶家夼的小王来到威海卫人民医院耳鼻喉科，说最近总感到喉咙干燥不舒服，早晨刷牙时都会恶心，有时还有刺痛的感觉，当天早晨格外严重，就赶来医院一看究竟。经过检查，大夫诊断小王患有慢性咽炎，是慢性感染所引起的弥漫性咽部病变。由于咽部黏膜富含分泌腺体及淋巴组织，炎症反复刺激后容易导致腺体组织、黏膜下血管及淋巴组织增生，这些组织增生后对外界刺激敏感性增加，且其本身也会分泌一些炎性介质导致咽部的干、痒、疼痛、黏痰、咽异物感、肿胀感、紧绷感以及难以言表的不适感。

原来小王是个货真价实的球迷，2018世界杯开赛以来，场场不落，隔三差五就会叫上几个朋友一起喝着啤酒、就着麻辣海鲜，不时还点根小烟，助威呐喊几声。连续一个月光顾着满足自己的口腹之欲，没想健康却悄悄溜走了。大夫对其局部对症治疗后，嘱咐他要戒烟酒、戒辛辣、少讲话，减少对咽部的刺激。

慢性咽炎，顾名思义就是咽部的慢性炎症，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均导致慢性咽炎的发生。 另外，慢性扁桃体炎可直接蔓延至咽后壁而引起慢性咽炎；口腔里的某些炎症如龋齿、牙龈炎、长智齿化脓了，这些咽喉部邻近地方的炎症如果不能得到及时控制，一旦炎症扩散也会导致慢性咽炎。

那么我们应如何预防慢性咽炎呢？下面小骨为大家介绍6种慢性咽炎的预防方法：

1、经常开窗通风：保持空气流通，预防呼吸道疾病。

2、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。

6、加强锻炼：多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

7、积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。

 （耳鼻喉护理 张雅儒）