低头玩手机，颈椎在“哭泣”!

这是一个“机不离手”的时代，

走路玩手机、坐车玩手机、吃饭玩手机、上厕所也跟手机“形影不离”……

然而无论在哪儿玩手机，有个动作是一致的：低头。

也许你觉得只是一个小小的低头动作，没什么大不了，小骨带你来看一个数据：低头玩手机=颈部负重50斤重物，相当于1袋50斤重的面粉，50瓶500毫升的纯净水，100瓶250毫升的生理盐水......

看到这里，你是不是吓得赶紧放下手机，抬起头、伸直脖子了呢？

莫把颈椎病当小事

“医生，我平时喜欢打游戏、玩手机，经常感觉脖子痛，手臂疼痛还伴有麻木，有时候手也有点麻木，你帮我看看，是怎么了？是不是颈椎有什么问题？”19岁的大学生小刘在威海卫人民医院脊柱外科门诊向梁军阳主任咨询到。梁主任为小刘初步检查后建议他拍了颈椎X线平片。“从颈椎X线平片看出，你的颈椎确实有问题了，颈椎前凸曲度消失，椎间隙变窄，局部骨质增生，再结合你的症状，可能是属于神经根型颈椎病，需要作进一步的检查。”梁主任根据X线平片，给出初步诊断结果。

相关资料显示，我国年轻人里，约20%有各种颈椎病的症状！那么，颈椎病是怎么回事呢？“颈椎病是颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致，脊髓、神经根或椎动脉等受压，导致一系列相应症状和体征的临床综合征。” 脊柱二科主任梁军阳介绍说，这是临床对颈椎病的医学定义。

   颈椎病主要分为四个类型，不同类型的颈椎病的治疗方法和预后不一样。

从这四种类型，快速判断你是否患有颈椎病。

1、神经根型颈椎病——发病率最高

主要病变为：椎间孔变窄致颈脊神经受压，多见于4～7颈椎。

高发年龄段：30～50岁。
主要症状：

2、脊髓型颈椎病——最危险

主要病变为：颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。
高发年龄段：40～60岁。
主要症状：

3、椎动脉型颈椎病

主要病变为：由于横突孔骨质增生、骨刺等压迫，或血管变异、病变导致椎动脉狭窄或痉挛致使供血不足。

高发年龄段：30～40岁。

主要症状：

4、交感神经型颈椎病
主要病变为：各种颈部病变激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢。
高发年龄段：30～45岁。
主要症状：

颈椎病最爱找这三类年轻人群

1、每天长时间面对电脑工作、打游戏和端坐桌前打麻将的年轻人；

2、学习负担重、书包过重的学生；

3、长期躺在床上看电视、看书读报的年轻人。

这三类人群有一个共同特点，就是长时间保持一个姿势，一坐就是个把小时甚至一整天。梁主任进一步解释到：正常情况下人体颈椎有一个生理弧度，正常情况下，颈部的负重大约是5公斤。但低头时间过长，头向下弯曲度达到60度时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它，使颈椎处于受压迫状态，进而诱发颈椎病，出现疼痛、活动受限等症状。

颈椎病患者是不是一定要做核磁共振或者CT呢？梁主任介绍道：这是误区，颈椎病有多种检查方式，要根据病情需来决定。

   “颈椎病能作的辅助检查有X线平片、核磁共振(MRl)、CT、脊髓造影、体层摄影等，临床上用得最多、最普及的是颈椎X线平片。”梁主任谈到，颈椎X线平片在临床上有重要的意义，也是颈椎病诊断过程中最常规最基本的检查措施。应当注意的是，许多病人有一种错误的观点，认为核磁共振及CT比X线平片技术更先进、更高级，来医院看病时，手里拿着一大堆核磁共振片及CT片，而惟独没有最基本的X线平片，这有点本末倒置了。

七种治疗方式，总有一款适合你

“治疗颈椎病有药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷、手术治疗等7种治疗方式，我们科室一般以手术治疗方式为主。”梁军阳主任介绍说，只要符合手术适应症的颈椎病患者，我们都会建议其进行手术治疗，使患者早日摆脱病痛的困扰。

脊柱外科除了常规的手术治疗方式外，又开展了颈椎椎间孔镜新疗法: 经皮内镜下颈椎前路间盘切除（PEACD）、经皮内镜下颈椎后路间盘切除术(PEPCD)。该技术优点：术中出血约5-10ml；切口大小约0.6cm；术后颈托保护7天 ；次日下地，3天后出院。

不想让颈椎病找上门，小骨教您预防攻略，请记牢

1、改变不良生活习惯

避免长时间伏案工作和玩手机等，时刻保持脊柱的正直。

2、保持良好的工作姿态

任何时候都不应当长时间固定于某一种姿势下，至少每1小时能够全身活动5分钟左右，待颈部消除疲劳后再继续工作，这样有利于缓解颈椎的慢性劳损。

3、加强颈肩部肌肉力量的锻炼

适当进行游泳、羽毛球等锻炼。平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

4注意保暖，防止损伤

注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低。此外，劳动或走路时要防止闪、挫伤。坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

（脊柱二科投稿）