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饮食不合理,不运动,这些年轻人得了“老年病”!一分钟教您自测~

分类:
健康教育
作者:
2019/08/27 01:01

一谈到骨质疏松,相信大家都会想到这是一种老年病,可是根据当前流行病学调查结果,骨质疏松可不是老年人的“专病”,很多年轻人也加入到了骨质疏松“大军”。

近日,威海卫人民医院骨科门诊接诊了一位35岁的男性患者李大哥,李大哥仅仅因为走路绊了一跤,竟然摔成了手部骨折!情况稳定后,确认患者符合手术指征,骨创外科尉建杰医生为他施行了闭合复位穿针固定手术治疗,手术很成功。但术中医生手术触感以及多年的临床工作经验感觉到,这位年轻患者的骨骼强度偏弱。术后,医生建议患者检查骨密度和骨转换标志物,结果回报:骨量减少,维生素D仅仅是正常值的一半。

为什么?排除其他疾病后,医生所能找到的原因只有:1.饮食结构不合理,2.缺乏运动。

 

那么,如何判断自己是否有骨质疏松呢?这里有一个1分钟测试题,可以告诉您答案:

只要其中一项结果为“是”,即为阳性,说明您有骨质疏松的发生风险。

1. 您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

2. 您的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折?

3. 您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4. 您身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

5. 您经常大量饮酒吗?

6. 每天吸烟超20支吗?

7. 您经常患腹泻吗?(长期腹泻会使钙和胶原蛋白的吸收减少造成骨质疏松)

8. 女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?

9. 女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(怀孕期除外)

10. 男士回答:您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状?

骨质疏松如何预防呢?骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,要特别强调落实三级预防:

 

 

1.一级预防

 应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

2.二级预防

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查或骨转换标志物化验,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时还有其他安全有效的替代药品。并需要坚持长期预防性补充钙剂和维生D,以安全、有效地预防骨质疏松。

 3.三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成的药物治疗,还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,给予体疗、理疗、心理、营养,遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

 

宝石能谱CT

 

罗氏 601电化学发光仪可进行骨转换标志物检测

 

随着老龄化社会的到来,亚健康人群的增加,很多人不幸成了医院的“顾客”。而广大骨质疏松患者无需紧张,因为骨质疏松可防可治,因为我们有专业的医疗团队、高效的检验结果、精准的QCT、贴心的康复医师、可靠的理疗仪器为您保驾护航。就像前文提到的李大哥一样,威海卫人民医院为他设计了专门的骨质疏松食谱,进行了一定的心理疏导,定下了药物阶梯治疗方案和康复锻炼计划。相信再次来复诊的他一定健康如初!

骨质疏松健康微信号:15550693399

(骨创外科 尉建杰)

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