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向左睡真的会把心脏“压坏”?真相其实很简单

分类:
健康教育
作者:
2018/04/03 08:20

在假期里,

有件事一定是不少朋友的首选,

那就是好好地睡一觉。

 

不过你在睡觉时,

是否考虑过这样一个问题:

睡觉时,

身子是向左侧还是向右侧?

对于上面的这个问题,坊间流传着这样一种说法:因为心脏长在左边,向左侧着睡,会压到心脏,所以朝右睡的姿势才是最好的。但向左睡真的会把心脏给“压坏”吗?睡觉时到底是向左还是向右?

向左睡压迫心脏?No

对普通人来说,向左睡或向右睡都不会影响到心脏,因为心脏、肺还有旁边的各种内脏器官,都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的,向左侧卧并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。

而且,当我们左躺时,位于心脏上方的右肺虽然体积大但重量小,不足以对心脏产生什么压迫。

或者这么想,如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏,那么我们向右躺的时候,左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上。所以,向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。

有一类人要避免向左睡

但向左睡并不是对所有人都没有影响。对于一些特殊人群,避免向左睡可能是有一点儿道理的。

比如,心功能不全的病人,也就是俗称的「心衰」患者,他们的血流动力学比较不稳定,只要对心脏增加一点点负荷压力,就可能诱发急性心功能不全,出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

平躺才是最佳睡姿

对于绝大多数人,平躺才是我们推荐的最佳睡姿,而不是向右睡。因为平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉,都有很好的帮助。

但是如果你容易反酸,你可以尝试向左睡。有研究表明,向左睡可能会减少胃酸反流的发生,这可能跟胃与食管的解剖位置有关。

不过如果你的胃食管反流比较重,还是老老实实吃药、合理饮食吧,这可比向左睡来得有用得多。

其实,生活中大部分人睡觉都不老实,因此,只要不是用太别扭、太诡异的姿势睡就行。所以,小骨给大家的建议就是:

怎么舒服,怎么睡!

(本文来源于网络,版权归原作者所有)

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